Spalanie tluszczow/poprawa sylwetki - Scorch

Szukalem ale nie znalazlem odpowiedniego tematu.
Wiec mam 175cm wzrostu, waze 83kg.
Jestem w miare ladnie wyrzezbiony, jedynym mankamentem jest brzuch;/ jest plaski ale nie widac na nim najwazniejszego "6-paka" czy jak zwal tak zwal.
Moj trening wyglada tak :
poniedzalek - silownia
wtorek - hiit
sroda - silownia
czwartek - hiit
piatek - silownia
sobota- hiit
do tego codziennie cwiczenia z a6w tyle ze 25 powt. Jesli chodzi o diete to nie mam jakiejs specjalnej, unikam weglow, staram sie jest bialka, owoce i warzywa. Generalnie odrzywiam sie zdrowo. Za wszelka cene chce miec ten brzuch wyrzezbiony, wiec sie zastanawialem nad jakms spalaczem. Znajomy polecil Scorcha. Ale przejdzmy do meritum, chodzi mi o to czy jezeli bede naprzyklad jadl 5tyg tego scorcha, do tego wszystkie cwiczenia jakie robie teraz to czy jest mozliwosc zrzucenia tluszczu bez utraty masy miesniowej??
Sadze ze 5kg tkanki tluszczowej lezy w zasiegu, zszedlbym do np 77kg a potem nabral troche masy (moze hmb?, albo jakies bialko chociaz). Zalezy mi glownie na rzezbie nie na jakiejs gigantycznej masie. Moj cel to przy 175cm wazyc 88kg, i byc ladnie wyrzezbionym

Musze zacząć od tego, że dieta to podstawa a więc w twoim przypadku bilans kaloryczny powinien byc na minusie. Jeśli chodzi o zachowaniu tego co się zyskało to radze kupić antykatabolik lub stacki kreatynowe które nie zawierają mono tylko jakiś jabczan orotan itp. Jeśli chodzi o scorcha na pewno pomoże w jakimś stopniu zrzucić zapas tłuszczu. Ale najważniejsza jest dieta

ale pytanie mam jeszcze ile po takiej 5tyg kuracji mi spadnie kg?? i w dalszym ciagu nie wiem czy tluszcz poleci razem z masa miesniowa

To zależy od organizmu nie da się powedzieć, że spadniesz tyle i tyle. Wykorzystaj to co ci doradziłem i to co ci poradzą inni a niue będziesz narzekał. Ja też już miałem 3 redukcje i jakoś suche mięso zostawało(widocznie mam taki organizm)

wiesz, olej silke bo od niej 6pak nigdy ci sie nie pojawi. to kompletnie nie ten mechanizm metaboliczny. Pot wskutek aerobow odsloni ci brzuch bo np. "brzuszki" mozesz robic tysiacami do smierci i kratki nie ujrzysz.

einhundert percent. milosnicy brzuszkow to zazwaczaj tluste baranki po 100 kg z tkanka tluszczowa ok 30% na oko. Miesni brzucha wcale tak latwo sobie nie powiekszysz natomiast takie jakie masz i ma kazdy odslonisz poprzez aeroby i wylane litry potu. there is no other way man

"brzuszki" mozesz robic tysiacami do smierci i kratki nie ujrzysz.

to ze samymi brzuchami nie ujrze kratki to jest b. oklepany frazes ktory znam i ja :), ale wyraznie wam napisalem ze robie hiit. To jest przeciez wybitnie nastawione na spalanie tluszczu. Jest tez logicznym ze jedyna metoda sa wylane litry potu, ale pytam sie o co innego, czy scorch mi pomoze lub jakis inny spalacz, i czy jezeli pomoze to nie bedzie duzych ubytkow masy. Bilans kaloryczny wychodzi mi na minus, moj bf to jakies 11% (+/- 1,5%). I nie mow mi ze silka mi nie pomoze bo tluszcz topi sie z calego ciala, a jezeli na jednym treningu robie klatke + plecy+ trceps to nie wierze ze to nie spala tluszczu, czytalem inne tematy i zawsze ludzie mowili ze silka + dieta + areoby

Zmieniony przez - D4mb w dniu 2007-09-27 16:03:19

hmm sprawa taka
ze masz juz malo tluszczu - 11% to niewiele

kratke powinno widac
ale ty pewnie nie cwiczyles brzucha z obciazeniem

To najprostszy i najlepszy sposob na uzyskanie ladnej kratki.
Przy tym poziomie bf (o ile nas nie klamiesz) po 2-3 tygodniach cwiczen z obciazeniem brzucha, 2-3 razy w tygodniu bedziesz widzial efekty

powodzenia

kratke mi troche widac jak napne miesnie brzucha, ale jak stoje normalnie to aby mam plaski brzuch, bf liczylem ze sposobu z faldami. Tak sie zastanawaiam to moze zamiast scocha thight ? co wy na to