I posiłek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

pierwszy posiłek jem o 9.00 a 10.30 ćwicze
czy makaron z twarogiem nadaje się I posiłek i przed treningiem??
Albo płatki owsiane 100g mleko 0,5% 300ml i twarug 50g??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

19SFD10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1159

Zdecydowanie 2 opcja Daj Płatki owsiane górski

...

soulfreeq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

makaron nie jest dobry przed treningiem??

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jest dobry jak najbardziej.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

19SFD10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1159

Ale płatki lepsze tansze i smaczniejsze..

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

kwestia gustu, a o gustach sie nie dyskutuje

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Dałbym źródło białek inne. A kazeiny na noc zostawił.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Troche malo bialka. Daj do tego z 15g wpc jak masz.

Moderator działu Odżywianie

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

60g płatków owsianych, 20g ziaren słonecznika, 30g rodzynek, 2 łyżki oliwy +250ml mleka z proteiną.

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...

soulfreeq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

A makaron jeśli chodzi o źródło węlowadanów przed treningiem jest dobre.
Zaraz po treningu pije carbo a 20 min póżniej białko Ostrowie 30g(24g-białka)po godzienie ryz i pierś z kurczaka-może być??
((... a jak przerzadzacie p. z kurczka: gotować czy samżyć??))
puźniej mam w szkole chleb + pierś z indyka, jak przychodze do domu jem jajecznica z cebulą o pomitorem na oliwce z oliwek + ryż pote przed snem twaróg

...