Trening 15 latka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

holy93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 430

Witam !
Mam zamiar chodzić na siłownie w poniedziałek , środa , piątek. Może miał by ktoś czas złożyć plan dla mnie ?? w końcowych efektach chciałbym otrzymać kratę na brzuchu ^^ :P Interesuje mnie rzeźba nie siła

Wiek:15 lat
waga: 62 kg
Wzrost: 165

Zmieniony przez - holy93 w dniu 2007-09-27 12:21:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jestes jeszcze mlody wiec proponuje Ci przez pierwszy miesiac trening ogolnorozwojowy. Cwicz tak jak pisales 3x w tygodniu. Na kazdym treningu cwicz kazda grupe miesiowa. Nie trenuj na wolnych ciezarach aby sie nie nabawic kontuzji. Wskazane sa cwiczenia na maszynach. Poczytaj o treningu ogolnorozwojowym i bedziesz wiedzial co robic. To jest taki wstep do przyszlych, ciezszych treningow. Powodzenia!

...