białko-kreatyna

Witam.
Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna)
Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc duzą(ale bez przesady) tkanke miesniowa ale przedewszystkich ładnie wyrzezbiona.Uprawiam boks czy ma to jakies znaczenie?
Jeżeli można prosić to chciałbym zobaczyc jakies propozycje dobrych odżwyek pasujących do tego co wyzej napisałem

Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem

Ktos ci nawciskał kitu o suplementach i teraz szerzych takie głupoty na forum...

Kreatyna ktora nie zalewa wodą?
Jest ich od za***iania:

jablczan, cee, orotine, cytrynian, pirogronian

wybieraj i dzialaj