Kiedy Brać L-Glutamine ?

witam, mam pytanie od niedawna zazywam białko, cyklicznie kreatynę i carbo tylko po treningu, ostatnio kupiłem Glutamine i według zaleceń trzeba ją stosować rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem, jest problem bo nie wiem czy o danej porze z danymi suplementami mogę ją brać. Np. Rano po przebudzeniu biore Kreatynę i 30 min później jem śniadanie, w dni treningowe po treningu biore carbo+kreatynę i 30 min później białko, a w nietrenigowe pomiędzy posiłkami, a na wieczór zawsze biore białko więc czy mogę ją stosować razem z tymi suple ? Prosze odpisać ;)) pozdrawiam

powie mi ktoś jak mam stosować ?

mozesz

po treningu 5g i przed snem 5g

po treningu 15 - 20 i ewentualnie przed snem około 10g. gdybym miał brac mniej - w ogóle bym nie brał.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-28 00:22:43

on chyba bierze po to aby chronić się przed chorobami (na uodpornienie oragnizmu) , bo zaledwie kilka % glutaminy dostaje się do mięśni.

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-28 10:23:28