2 dni treningowe zamiast 3 ?

Witam! Przyjęło się, że powinno się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Natomiast jeżeli rozłożyłem sobie plan że w jeden dzień będę robił: klatke+triceps w drugi : grzbiet + biceps to jeżeli w trzeci dzien zostają mi barki i nogi (brzuch robie sobie sam od czasu do czasu), to jeżeli nie zależy mi zabardzo na barkach i nogach, moge sobie czasem odpuścić ten 3i dzień treningowy ?
I jeszcze jedno pytanie przy okazji - czy dobre jest takie rozłożenie treningu w połączeniu tych partii mięśniowych tj. klatka z tricepsem i grzbiet z barkami czy lepiej to rozdzielić (pomiesać) z Góry thx!!

2 stanowczo za mało
podaj staz cel wiek dieta suple

Plecy i barki...samo w sobie polaczenie nie jest zle.
Jesli chcesz cwiczyc 2x w tyg to przerzuc sie na fbw.

17 lat, ćwiczyłem pół roku, miałem przerwę na wakacje i od września zaczęłem znowu, dieta jest może nie taka SUPER FULL, ale jest;) od listopada zamierzam brać kreatynę;) Thx za odpowiedzi !

Przepraszam w moim poście chodziło mi połączenie klatki z tricepsem oraz grzbietu z BICEPSEM...
CEL : MASA

Zmieniony przez - CraZZy w dniu 2007-09-28 14:50:10

napisz konkretne pytanie bo cie nie czaje ;/

Mysle ze temat jest wyczerpany.Jesli nie masz ochoty cwiczyc 3x/tyg a wolisz 2x to proponuje fbw.
Polaczenie barkow z plecami jest w miare ok, ale czy nie lepiej standardowo klatka,biceps/triceps, plecy biceps/triceps, nogi z barkami?
A co do opuszczania treningow "bo Ci sie nie chce" to troche zle podejscie masz.Cialo nalezy rozwijac rownomiernie.Przyjmujac taka zasade jak Ty mozna by chodzic tylko raz w tygodniu np w poniedzialki klatka z bicepsem a reszte odpuszczac bo przeciez" klatka to moj priorytet".