Tłuszcz na cyckach?

Witam.

Mam do was pytanie. Praktycznie od gimnazjum drażni mnie tłuszcz który osiadł mi się na cyckach ( tak mi się zdaje że to tłuszcz). i więc kieruje do was pytanie. Jak mam się go pozbyć? W rzeczywistości są one większe niż na fotce...
Jak co moge dodać więcej.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 89

Wzrost: 183

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 105

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.57%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codzienne aeroby od 30 min w zwyż. Trening na rzeźbę.

Odżywianie: Aktualnie bez diety, wcześniej dieta nisko kaloryczna.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi 4-5 dni w tygodniu. Aeroby codziennie.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thyrotherm

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie biore Thyrotherm

Stosowane wcześniej diety: .

.

tłuszcz na klatce jak i w innych miejscach jest spowodowany tym samym mianowicie złym odżywianiem oraz brakiem aktywności. I tak samo - zmiana stylu odżywiania oraz dodanie trneingu siłowego i aerobowogeo/interwałowego. A efekty zarówno sylwetkowe jak i przedewszystkim zdrowotne będą coraz lepsze )

Od jak dawna trenujesz?

ALbo masz z dieta cos nie tak,albo z treningiem,albo jedno i drugie.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codzienne aeroby od 30 min w zwyż. Trening na rzeźbę.

nie ma treningu na rzeźbe , od tym czy chudniemy czy tyjemy decyduje dieta.

A treningi z dużą liczbą powtórzeń i małym ciężarem to stareotyp który już dawno obalono.

Racja co do treningu na rzeźbę. Weź się za przykładowo HST. Co do tłuszczu na cycu, masz pewnie podwyższony poziom hormonu który to powoduje. Ale z odpowiednią dietą i mądrym trenowaniem osiągniesz efekty