kiedy organizm zaczyna spalac miesnie??

Moglby ktos, kto sie na tym zna tak bardzo jasno wytlumaczyc mi to??
Bo w tych wszystkich artach to trzeba miec mgr z biologi i chemi zeby to objac rozumem. Ihmo jezeli pojdziemy na trening na silownie i zjemy za malo to organizm zajmie sie spalaniem miesni?? przeciez ma tkanke tluszczowa.
Czy jak np. pojde biegac hiit w nocy o 20-21, a ostatni posilek jadelem o 17 to co zacznie spalac organizm?? mi sie wydaje ze glukoze zawarta we krwi, ona ma byc chyba na jakies 30 minut tak?? Czy jezeli mam diete z deficytem kalorycznym i jak pojde na silownie oraz zrobie hiit nastepnego dnia to spali mi miesnie czy w wiekszosci tluszcz??

spalisz miesnie kiedy za długo trenujesz albo raczej przetrenowywujesz
i zbyt czesto ta partie trenujesz miesien musi odpoczac a i musisz uzupełniac deficyt dietetyczny zebys głodny nie chodzil na trennin ani za bardzo nazarty bo to tez zle miesien nabic dostarczyc ubytku po treningu ktory spalilismy czyli aminokwasy najlepiej troche wegli i ok :) ja nie lubie tłuszczy definicja do podstawa pozdro

dokładnie
gdy dojdzie do wyczerpania zapasów z jakich może kożystać mięsien a jak nie zdazy zaczac przemieniac tłuszczu w paliwo dla miesni to leci masa miesniowa

a jak zrobic zeby zdazyl zamieniac ten tluszcz w paliwo??

ujemny bilans kaloryczny ale wtedy mięśnie nie urosną

a i jeszcze jedno - trening siłowy jak i każdy inny powoduje uszkodzenie włókien mięśniowych. Z tymże jest jedna zasadnicza różnica. Po trneingu siłowym w zasadzie od razu po jego zakończeniu następuje anabolizm (naprawa uszkodzonych włókien mięśniowych) a po np. aerobach NIE

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-29 17:35:50

wiem ze to troche nie ten dzial, ale zaryzykuje :)
jest sens cwiczyc (na rzezbe) 2x w tyg ta sama partie?? czy lepiej raz??
zalozmy
poniedzialek : klatka plecy biceps triceps
Sroda: biceps triceps barki przedramiona
Piatek: klatka plecy barki przedramiona