Siatkówka - Nabieg do ataku!! Pomóżcie

Oki a moze tez zle wykonuje nabieg i nie prostuje reki przy kontakcie z pilka. Jestem leworeczny nie wiem jak wykonywac nabieg zawsze wszystko jest podane dla praworecznych. Uderze w ta pilke i przy tym slychac to uderzenie sila jest taka jak mocny plas raczej nic szczegolnego wzrost 192 zasieg 244 mysle ze w ataku mam 305 bo do oberczy doskakuje. I nie raz jak zatakuje to mnie bark boli nie wiem pewniezle reke ukladam:(

P.S. Oki z ta literka L i ta pilka to kiedy ma byc taka zaleznosc jak juz reke jest wyprostowana i jest ostatnia fazu kontaktu z pilka??Bo wiem ze jakis zamach wziasc trzeba i uderzyc pilke na wyporsotwanej rece nie wiem moze nie prostuje reki po prostu i nie ma dzwigni. BO rozumiem ze tak sam efekt braku sily etaku moze byc od nie prosotwania reki badz od tego ze jestem pod pilka tak??

Zmieniony przez - szynas222 w dniu 2010-02-12 11:52:02

L to jest korpus musisz sobie w glowie domalowac linie łaczącą piłke z L i to jest reka poprostu chodzi o to bys miał pile przed sobą wtedy atak idzie w dół a przy Twoich parametrach to na amatorską lige masz naprawde fajne warunki. Moze też Twoj nabieg jest zbyt mało dynamiczny przy tym wzroscie jest to mozliwe. Jesli chodzi o nabieg to na forum jest o tym napisane poszukaj w postach podwieszonych i jesli cos jest dla prawo recznego gracza to wykonuj to od przeciwnej nogi itp itd najlepiej po próbuj w domu pare razy sam do tego dojdziesz, po za tym wydaje mi sie ze automatycznie ludzie wykonują nabieg pod reke którą atakują. wydaje mi sie ze problem tkwi w małej dynamice nabiegu i złym momecie wybicia czyli kwestia w którym momencie atakujesz piłkę moze potrenuj z wystawiaczem pare wariantów typu szybka wystawa lob itp itd

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-02-12 12:43:29

Sam nie wiem jak to jest w sumie w trenigu jest wystawianie i krotka tez jest ciezko mi sie atakuje z kortkiej tu to dopiero udaje mi sie uderzyc moze samym nadgarstkiem:(. Nie wiem jak np serwuje bez wyskoku to nawet ten serw jest silny to znaczy chcialbym aby z taka sila chociaz ta pilka wchodzila po wykonaniu ataku, ale chyba zawsze bedzie slabiej:(. Cwicze tez sobie odbijanie o sciane. Sam nie wiem jak to zrobic w tych treningach ot juz uczestnicza ludzie ktorzy umieja atakowac i raczej sie szlifuja nikt nie bedzie mnie przeciez uczyl od podstaw takiego ataku nie ma na to czasu. Sam nie wiem co jest grane ale jak widze jak goscie o mniejszym zasiegu niz atakuja bardzo mocno to mi sie robi zle i nie mam ochoty na gre:(

P.S. Jak moge sam pocwiczyc nabieg oraz jego dynamike?? nie wiem moze kurcze mam slaby zasieg w tym ataku i stad moje problemy ze slabym atakiem:(
Nie wiem moze sie niewybijam z 2 nog i nie robie tak ze jestem obkiem do siatki. W sumie widze tylko filmiki jak to robia praworeczni to co mam rozumiec ze ja robie nabieg tak samo jak oni tylko ze moim przypadku na poczatku jest lewa noga pozniej prawa pozniej szybki dlugi krok lewa noga i dostawienie prawej i wyskok??



Zmieniony przez - szynas222 w dniu 2010-02-12 13:10:04

niop ja bym tak zrobił popróbuj w domu na "sucho" ja tak robie. Masz mozliwosc nagrania filmiku ze swoim atakiem? jesli tak to nagraj i mi podeslij albo wstaw na youtuba i podaj link wtedy bedziemy lepiej wiedziec w czym tkwi problem i jak temu zaradzic. Co do tego jak trenowac nabieg to poprostu musisz atakowac skoro nimacie zawiele czasu na poprawe błędów. dynamike mozna cwiczyc np na siłowni poprzez cwiczenia wielostawowe typu Clean and jerk itp itd ustawiasz niewielki ciezar i starasz sie wykonac bardzo dynamicznie 5 powtórzeń jesli nie masz mozliwosci chodzenia na siłownie to warto troszke pobiegac np 5 min truchtu 5 min rozciągania i przejsc do róznych sprintów na dystansie 5-10 m ( z opadu tułowia, pozycji kleczącej, przysiadu, podskok z kolnami do klaty i strat, skipy i na zakonczenie rozciąganie 15 min) mozesz równiez zastosowac cwiczenia koordynacyjne

Podaj mi prosze swoj numer gg tak bedzie latwiej pogadac
Albo napisz do mnie moj numer 1797220

Zmieniony przez - szynas222 w dniu 2010-02-12 14:21:33

poszlo na gg

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-02-12 15:09:01

Jak mam wykonywac tne nabieg jak jestem leworeczny:) bo widze jak robia to praworeczni i nie wiem jak to ma wygladac u mnie tak samo??

Witam,prosiłbym o szybką i przydatną pomoc,Ostatnio coś mam problemy zeby trafić w piłkę nie uderzam jej mocna i spada nawet w okolice łokcia!!!!!!!! a tak tobrzze przez 2-3 miechy napieprzałem aż do dziś niewiem co się dzieje to już tra 2-3 tygodnie ratujcie ziomki.Pozdro Xd

nie wiem moze komus to sie przyda ale ja ostatnio zmienilem troche sposob nabiegu u mnie i zauwazylem ze jestem wtedy bardziej dynamiczny i lapie pilke wyzej. Mianowicie gdy atakuje z lewego skrzydla (jestem praworeczny) nabieg zaczynam jakby od lekkiego cofniecia sie noga tak jakby o pol kroku i nabieg robie po luku w sensie wybiegam za boisgo i wrazam pod siatke . mnie to pomogolo bo wczesniej szedlem do przodu z wyskokiem a ten sposob pomogl mi isc wysoko w gore nie do przodu;] z prawego skrzydla robie podobnie lecz wybiegm tylko torche za boisko bo potem musze gonic pilke;]