Futbol Amerykański - Quarter Back - Rozgrywajacy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2368

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciej.poz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 511

Witam
Szukałem na forum ale nie mogę znaleźć konkretnego tematu. Prosiłbym o zestaw ćwiczeń poprawiająca siłę rzutu.
Ewentualnie jeśli ktoś kto również trenuje futbol amerykański i uczeszcza na siłownie o podpowiedzi w ćwiczeniach na ogólną poprawe sprawności i wytrzymałości, oraz które mięśnie podtrzymują korpus i jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić te mięśnie

Z góry dziekuje
Maciej Urban

Zmieniony przez - maciej.poz w dniu 2007-09-30 19:49:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Trzeba poprawić ogólnie siłę całego ciała.

Podstawowe ćwiczenia to wyciskanie (najlepiej na skosie), przysiad, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie na poręczach.

A dla bardziej zaawansowanych: rwania, podrzuty, przysiady z wyskokiem, wymachy sztangielkiem...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...