johny_d
Cel- popraw sylwetki do przyszłego lata
Staż-średni-zaawansowany z siłką mam kontakt od dawna chyba od 2002 lecz były dłuuuugie przerwy
Kiedyś były 2 cykle kreatyny, białka, gainery, ale tak od 2 lat suplementów na oczy nie widziałem
Po 2 miesiącach wakacji od siłowni zrobiłem sobie miesiąc wprowadzenia-obiegówka teraz chce wejść z masą, plan do oceny poszedł w odpowiednim temacie...
No i co dalej. Chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi co robić do czerwca. Kiedy skończyć masować kiedy redukcja itd.
Moje małe sugestie:
W okresie zimowym chciałbym przyjąć jakąś kreatyne(teraz chyba ładnie pójdzie na sucho-wierze w pamięć mięśni), cały czas ZMA. W ułożonym cyklu chciałbym mieć przejście z jednego cyklu na drugi i związany z tym odpoczynek w okresie sesji(koniec stycznia); z doświadczenia wiem, że wtedy nie mam czasu na nic.
Staż-średni-zaawansowany z siłką mam kontakt od dawna chyba od 2002 lecz były dłuuuugie przerwy
Kiedyś były 2 cykle kreatyny, białka, gainery, ale tak od 2 lat suplementów na oczy nie widziałem
Po 2 miesiącach wakacji od siłowni zrobiłem sobie miesiąc wprowadzenia-obiegówka teraz chce wejść z masą, plan do oceny poszedł w odpowiednim temacie...
No i co dalej. Chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi co robić do czerwca. Kiedy skończyć masować kiedy redukcja itd.
Moje małe sugestie:
W okresie zimowym chciałbym przyjąć jakąś kreatyne(teraz chyba ładnie pójdzie na sucho-wierze w pamięć mięśni), cały czas ZMA. W ułożonym cyklu chciałbym mieć przejście z jednego cyklu na drugi i związany z tym odpoczynek w okresie sesji(koniec stycznia); z doświadczenia wiem, że wtedy nie mam czasu na nic.
Krzysztof Piekarz
