Zaczynam redukcje.
Bilans na 0 i spalam aerobami które są po treningu siłowym.
I teraz tak:
posiłek przedtreningowy: BEZTŁUSZCZOWY WW+B
przed treningiem 30 minut BCAA + LCARNITYNA + SPALACZ + STACK KREATYNOWY.
po siłowym/przed aero: TAURYNA
po treningu: CARBO + BCAA
20 minut pozniej: BEZTŁUSZCZOWY POSILEK WW+B
wszystko gra?
kreatyna chyba nie zawadzi w redukcji a pomoze zatrzymac mięso?
lcarnityna jako ze bierze energie z tłuszczu, chce zmusic ją do tego jeszcze bardziej, przez co w przedtreningowym posilku nie jem tłuszczów.
dobrze mysle ze wszystkim czy cos tu jest nie tak.
tylko prosba do teoretyków, nie udzielajcie sie bo to ma byc dopięte na 100%.