DIETA cel:100kg

Witam. Mam 17 lat. Na profesjonalna silownie chodze od 2 lat. Z doborem cwiczen itd nie mam problemu, jednak najgorzej jest wziasc sie za diete. Chialbym jednak to zmienic i prosilbym kogos zeby napisal, badz wkleil z jakiegos innego dzialu odpowiednia diete dla mnie.

Moje warunki:

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 90

Wzrost : 188

Obwód klatki : 116

Obwód ramienia : 38

Obwód talii : troche za duzo :)

Aktywność w ciągu dnia : Poniedzialek-szkola,silownia,aikido
Wtorek-szkola,silownia
Sroda-szkola,aikido
Czwartek-szkola,silownia
Piatek-szkola,silownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aikido (4h tygodniowo)basen raz na jakiś czasu (2x na miesiąc)

Odżywianie : ogólnie to to co przygotują w domu ale jem tez slodycze

Cel : masa do 100kilo i zdrowy wyglad

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : zdrowy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kretyna+L-glutamina, obecnie NIC, mam w zamiarach kupno Odzywek(jesli mozna prosilbym o porade jakich)

Stosowane wcześniej diety : brak


prosilbym o nie tak bardzo skomplikowana diete :):) Z gory dzieki

Pozdrawiam

Nikt ci diety nie będzie układał i nikt ci diety nie będzie wklejał, każdy układa sobie dietę sam, więc nic ci się nie stanie jak trochę poczytasz i sam się ułożysz