Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Plecy triceps i klatka biceps, to wegłub mnie dużo lepsze połączenie. Trenując triceps po lkatce, a biceps po plecach NIGDY w pełni nie pobudzisz tego mięśnia, bo będzie zmęczony poprzednimi ćwiczenaimi. Bery89, chyba powinieneś zmienić dealera. Nie piszesz nic konkretnego, odświeżasz stare posty, to chyba nie ejst Twój najlepszy tydzień...
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-03 18:08:21
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Ćwicz takim cięzarem zeby wykonac zamierzoną ilośc powtórzeń z zapasem 2 powt.
Zwłaszcza jesli ćwiczysz sam to nie ćwicz do załamania mięsniowego .
Pozdrawiam jakies pytania to pisz pomyślimy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
laczac plecy z tricepsem miesnie tricepsu sa poruszone 2 razy w tyg. janne?? co daje mniej czasu na regeneracje przy dobrym treningu tych miesni.... po co poruszac te same grupy miesniowe 2 razy w tyg. jak mozan kazda grupe wykorzystac na maxa raz w tyg. i to daje lepsze efekty.... czy cos tu jest nie jasnego?? nie cwicze od wczoraj i troche o tym wiem wiec nie wypisuj glupot... ten twoj plan nie jest tragiczny... ale nie najlepszy....
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
ja nic nie odswierzam, pisze bo wypisujecie glupoty bo cwiczycie po 2,3 lata naczytacie sie gazet i myslicie ze wszystko wiecie... a z realiami to nie ma nic wspolnego..... podaj swoje maxy to bede mogl je chyba porownac do tych co mialem 4 lata temu.... nie wypisuj glupot jak nie wiesz...