owsiana zagłada/ pomozcie

MAm ogromny problem... Jem platki owsiane z rana bo są ponoc najlepsze ,ale juz ok od miesiąca co drugi dzien mam bole brzucha po pare godzin/mdlosci/ czasem "sraczke"... Jak jej esc, zeby nie byly tak nie dobre... Budząc sie mysle "o nie.. .znow platki owsiane" prosze o pomoc, a moze inny pomysl na rownie wartosciowe sniadanie?? (dieta na masę)

pomooocy

Problem może polegać na mleku. Jeśli laktoza wywołuje u Ciebie reakcję alergiczną to takie mogą być właśnie efekty - szczególnie jeśli nagle zwiększyłeś ilość spożywanego mleka. Dodatkowo efekt "sraczki" może potęgować duża ilość nierozpuszczalnego błonnika, która to właśnie powoduje luźniejszy stolec (to normalne), ale nie może to być biegunka.

Same płatki owsiane nie powinny powodować takich skutków, jak opisujesz.
Moja rada - zalej płatki wrzątkiem, jak napęcznieją to wymieszaj z jogurtem naturalnym, lub owocowym. Problem powinien zniknąć.
Ew. zmieniaj płatki owsiane na mieszankę (domowe muesli, lub sklepowe).

a może nie zalewasz wrzątkiem i nie czekasz aż rozmiękną ? miałem takie same objawy jak ty kiedy nie zalewałem wrzątkiem tylko jadłem albo surowe albo zalane zimnym mlekiem.

wlasnie jem platki zrobione tak:wsypalem 70 g platkow do metalowego garnka, zalalem mlekiem TYLE ile mogą one wchlonąc. powstala taka skorupka mięka i klejąca, wywalilem to do taleza i zalalem zimnym mlekiem, dosypalem rodzynki, zobaczymy jak się będe czuł. dziekuje bardzo za szybką reakcje :)!!

niektórzy zalewają dzień wczesniej i na noc w lodówce trzymają


ma być takie miękkie i kleiste , problem może zniknąć , daj znać


zdr.

sory za offtop, ale ile wsypujecie łyżek tych płatkow. jak dal mnie 3 to max, a chyba to nie dużo jest :(

Co za roznica ile kto lyzek daje czy nawet gramow? Kazdy ma inna diete i moze dawac inne ilosci.

olac gramy.. ludzie, szczerze? ja mam 15 lat, i jem na oko... czasem zjem przed trenem 200 g piersi, zdaza sie ze nawet nie cale 100 jak jestem glodny, platki czasem sypne 5 lyzek stolowych, czasem dochodzi do 8 :)
tak samo z oliwa... pije pol kielicha 3 razy dziennie i tyle... (wlasnie.. mialem zapytac, jak sie wypija ok 50.g oliwy dziennie to sie otluscic mozna:(? nie chce tluszczuu... juz mam 71kg/170 cm [bebola mam troche-80cm])

liczy sie bilans kaloryczny całego dnia, więc sobie poprzeliczaj ile czego masz.