Kubux
Do dyspozycji mam następujące dni treningowe:
Pon, Śr, Pt, Sb z tym że w środe mam odgórnie narzucony trening na nogi gdyż ćwicze je pod zajecia AZS w piłe. I teraz czy takie połączenie będzie dobre:
Czy ćwiczenie w
Pon:
Klatka ( 10 - 6 powtorzen )
Biceps+triceps ( 12-8 powtorzen )
Przedramiona ( 15-18 powt)
Śr
Nogi ( dynamiczny trening układa go trener ale bez duzych ciężarów więc będe miał siłę by trenować w piątek plecy )
Pt
Plecy (około 12 powtorzen ) ( co proponujecie by powoli wzmocnić odcinek lędzwiowy gdyż po latach robienia brzuszkow przy zlej technice mam z nim problemy ? )
Sb
Barki + kaptury ( duza ilosc powtorzen okolo 12-15 )
Dodam ze we wtorki mam boks + piłe i w czwartki piłę.
Dziekuje z gory za sugestie.
Pon, Śr, Pt, Sb z tym że w środe mam odgórnie narzucony trening na nogi gdyż ćwicze je pod zajecia AZS w piłe. I teraz czy takie połączenie będzie dobre:
Czy ćwiczenie w
Pon:
Klatka ( 10 - 6 powtorzen )
Biceps+triceps ( 12-8 powtorzen )
Przedramiona ( 15-18 powt)
Śr
Nogi ( dynamiczny trening układa go trener ale bez duzych ciężarów więc będe miał siłę by trenować w piątek plecy )
Pt
Plecy (około 12 powtorzen ) ( co proponujecie by powoli wzmocnić odcinek lędzwiowy gdyż po latach robienia brzuszkow przy zlej technice mam z nim problemy ? )
Sb
Barki + kaptury ( duza ilosc powtorzen okolo 12-15 )
Dodam ze we wtorki mam boks + piłe i w czwartki piłę.
Dziekuje z gory za sugestie.
Krzysztof Piekarz
