Dieta jest ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Co do siły bicepsa to uważam dwa ćwiczenia za wystarczające do jej poprawy. Uginanie gryfu prostego podchwytem stojąc 10,10,8,8 i młotkowe uginanie 10,8,8. Po 5ciu bądź 6ciu tygodniach zwiększyłem ciężar na sztandze o 10kg w seriach, a rekordu na biceps nie mierze bo to chyba głupota. Sesja raz w tygodniu, bez suplementacji i diety gdyż nie miałem wtedy na to możliwości.
masZIPomyśl
...
Napisał(a)
piki1881
Nie zadawaj pytań w takich tematach bo są one poświęcone uwadze autora.
btw. Po co wam siła w bicu? ważne żeby rósł.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-05 13:09:35
Nie zadawaj pytań w takich tematach bo są one poświęcone uwadze autora.
btw. Po co wam siła w bicu? ważne żeby rósł.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-05 13:09:35
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
No racja ale silny biceps współpracuje niejako przy innych ćwiczeniach. Mniej lub więcej ale czuje się jego wpływ. Ale zgodzę się, że najważniejsze są jego gabaryty.
masZIPomyśl
Poprzedni temat
pytanie w sprawie obciazenia
Następny temat
Mięśnie klatki(i brzucha) - jak trenować po operacji??
Polecane artykuły