czy tak dieta moze byc?

witam.
chcialbym zebyscie ocenili glownie moja "diete", dlatego w " " bo nie przeliczylem dokladnie ile co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego
i teraz tak:

1 posilek przed szkola
bialko na czczo i po czasie
1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z obkladem-szynka, ser bialy czy zolty + tak co 2-3 dzien jajecznica srednio z 2jajek
2) zupa mleczna z platkami

2 posilek- sniadanie w szkole
skibka z czekolada do chleba + wafel i czasem owoc (jablko lub banan)---> wiem ze to nie jest wspanialy posilek ale starcza mi to i tak lubie a mam wmiare krotko lekcje :)

3 posilek po szkole- obiad
prawie cala paczka ryzu (jakos 100g ma jedna) + mieso (co mama zrobi;) + surowka lub kapusta gotowana czy warzywa

4 "posilek"-
bialko po treningu

5 posilek- jest to cos co pojadam w trakcie popoludnia, najczesciej cos slodkiego, galaretka, ciastka itp i takze staram sie jesc jogurta

6 posilek- kolacja
3 skibki z obkladem (jak sniadanie) + serek wiejski (glownie w dzien treningowy)

moj cel to oczywiscie urosnac w mase miesniowa ale wlasnie dlatego duzo bialka zeby tez to nie bylo tak ze dojdzie mi duzo tkanki tluszczowej. dodam jeszcze ze chodze w pon i sr na mma a wt, czw i sb silownie robie.
prosze o opinie czy tak jak postepuje z zywieniem jest dobrze i wystarczajaco, czy moze powinienem cos zmienic...
jesli czegos by brakowalo prosze pisac dodam :)

1.WIEK: 18
2.WAGA: 76
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 36
KLATA: 91 (moj najslabszy punkt, chyba genetycznie jest najslabsza:( )
UDO: nie wiem
TALIA: ok 80 (szczuply i mam dosc dobra sylwetke)
5.STAZ NA SILOWNI: 2lata
6.DIETA
BIALKO: 176
WEGLOWDANY: 234
TLUSZCZ: 78
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy teraz z testosteronem zaczynam
8.TRENING: pisalem
9.CEL CYKLU: pisalem
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% nie wiem
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply, obrecz barkowa i plecy ida calkiem niezle
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba nie :)
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 70 na ok 5 ruchow w ostatniej....
martwy ciag : nie wiem
przysiad : nie wiem

z gory dzieki! pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html Poczytaj sobie bo to co przedstawiles nie ma w sobie chocby podstaw zdrowego i wartosciowego odzywiania sie.

dieta do bani