koktaj jako posilek

Mam pytanie czy taki mix jako posilek 2x dziennie moze byc robie go rano w ciagu 10-15min z powodu braku czasu
platki owsiane ok 120g
serek wiejski 200g
otreby pszenne ok 20-30g
oliwa z oliwek 10-15g
troche kawy rozpuszczalnej dla smaku
kefir 400g
odzywka bialkowa 40g
owoce (jagody lub banany lub pomarancze ew.inne)

dziele to na 2 posilki i wypijam w ciagu ok minuty czy to dobre rozwiazanie??
bo jesli chodzi o zawartosc skaldnikow to jest ok
bialko ok 80g, ww 110, tl 35-40 podzielic to na 2 i wychodzi normalny posilek

Moze byc jezeli nic innego nie mzoesz zrobic. Ale skoro znajdujesz czas na zrobienie kotkajlu to rownie dobrze mozesz zrobic posilek w pojenik i zjesc jezeli gdzies wychodzisz.

Powiem Ci ż esuper rozwiązanie. Odżywkę daj najlepiej mix białek serwatki, które szybko się wchłaniają, a twrożęk jak wadomo wchłania się wolno. Także masz mięcho zabezpieczone przed katabolizmem na jakieś 3-4 godzimy. Też piję taki koktail na pierwsze śniadanie.

Koktaj o skladzie ktory przedstawiłes jest dobrym rozwiązaniem
wypicie go w tak krotkim czasie już nienajlepszym

ok dzieki panowie sogi lecą ja pije go na snaidanie i biore do pracy, drugi zazwyczaj to juz jakis bialy ser+razowiec ew ryz z kurakiem

Mateo ma rację. Koktail z odżywką jak równierz samą odżywkę należy pić małymi łykami dosłownie mieszając ją w gębie ze śliną. Tu już zaczyna się proces trawienia!