Od zera do Bohatera? Pomocy

Witam wszystkich bardzo serdecznie pisze ten post ze względu na to ze jestem Ogórkiem tak właśnie mogę się tak nazwać niedawno skończyłem grać w tą strasznie bezsensu głupią grę mianowicie "Tibia" straciłem strasznie dużo czasu bo aż 4 lata mam 17lat wyglądam jak Bocian i jest mi z tym strasznie źle ważę nie całe 70kg mam 185cm wzrostu. jedyne czym mogę się pochwalić to to że od tygodnia nie pale petów (paliłem 5lat co dziennie paczka)biegam 30minut przed szkołą i po szkole wieczorem ale to mało potrzebuje waszej pomocy mianowicie od czego mam zacząć myślałem nad
Poniedziałek -siłownia
Wtorek -mma
Środa -siłownia
Czwartek -mma
Piątek -siłownia
Sobota -siłownia
Niedziela -
Ale nadal nie wiem co mam jeść żeby przytyć z jednej strony trochę żal faszerować się "lekami dla anorektyków" a z drugiej chyba jestem zmuszony nie wiem jakie ćwiczenia mam robić
w ciągu roku chce zmienić swój wygląd i nastawienie do życia nabrać pewności siebie bla bla bla bla ... po prostu pomocy !

http://img213.imageshack.us/my.php?image=34541870wm2.jpg
http://img172.imageshack.us/my.php?image=53616676yw9.jpg

moje zdjęcia ....


Zmieniony przez - wojowniczy w dniu 2007-10-05 16:05:21

Więc tak, Zabierz się za poządną diete , jezeli nie jestes w stanie trzymac diety to staraj sie jesc o wiele wiecej , ale i bardziej wartosciowych posiłków, no i jak masz dostep do siłki to oczywiscie siłownia jak napradziej , Poządny plan i powoli bedziesz przybierał na wadze ;)Poczytaj jeszcze troche o tym. Powodzenia zycze. Ja tez kiedys grałem w to g**** :P

ACT na poczatek jesli chodzi o trening . zwiekszysz znacznie wydolnosc organizmu.
zbilansowana dieta albo chociaz jej prowizorka
jesli myslisz o suplach to zapomnij... do czasu oczywiscie .
po act pomyslisz czy wolisz nadal treningi typu fbw czy chcialbys sprobowac splitu

Poszukaj tematu: Pierwsza wizyta Jasia na silowni czy jakos tak. Napewno cos z Jasiem w temacie bylo. Poszukaj i wszystkiego sie dowiesz

No, chłopie ja tez gralem w te gre... do czegos tam doszedlem... w sumie nawet bardzo dobrze, jesli chcesz pogadac o tym shicie lub o treningach pisz: 3947686 - GG, Klub Anonimowych Tibijczyków :D

wojowniczy
Dzieki silowni skonczylem z tym shitem;]
Ja gralem 1,5 roku:(

Ja:Czesc mam na imie Robert
Wy chorem: Czesc Robert
Ja: tez gralem w mmorpg ale skaczylem z tym i jestem dumny :)
Wy: Brawa


a tak powaznie to zryj duzo i dawaj z siebie wszystko, nie zniechecaj sie a napewno beda efekty :)