Dla mnie to przede wszystkim dolna (najbardziej widocna) część prostowników)
Nie wliczam mięśnia najszerszego grzbietu, do "dołu". Nie da się rozdzielić góry i dołu tego mięśnia w jakichkolwiek ćwiczeniach.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl