ACT do oceny/poprawek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , poprawek

Ilość wyświetleń tematu: 1871

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

terroryzm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Siemanko zbytnio nie rozumiem tego ACT jak mam wypisane to ćwiczenia to mam je podzielić sobie na dni np. mam 12 wypisanych ćwiczeń i 3 dni w tygodniu ćwicze to 4 ćwiczenia na dzień?? czy wszystko od razu?? a i ile powtórzeń i serii??

P.S. Jak już pisałem nie rozumiem tego zbytnio

...

terroryzm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Aha już skminiłem o co w tym chodzi. Bede musiał w weekend troche sprzętu zrobić.

A czy moge w czasie treningu ACT brać jakieś odżywki na mase i diete na mase??

Moje dane
187cm
76kg

Prosze o odpowież

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

terroryzm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Już zrozumiałem dzięki a mam jescze jedno pytanie

Czy za pomoca tego planu "Robimy formę na lato" jestem w stanie przytyć tak aby na wakacje było to widac??
ma tu głownie na myśli kilka kg??
Np. Żeby do wakacji przytyć np. 10 kg = odzywki + dieta + ten plan??
i aby było widac mięśnie???

...