czy można przetrenować mięśnie brzucha?

np. cwiczac je codziennie?

To znaczy nie bedzie regeneracji Jak chcesz to ćwicz 3x w tygodniu to zupełnie wystarczy.

Przetrenować wszystko można.
Przecież to też mięśnie.

no dobra ale czym to przetrenowanie brzucha sie objawia skoro nawet zakwasów nie ma?

choćby brakiem efektów.

A jak mozna poznac ze na danym treningu przetrenowało sie mięsień?? Jakie sa objawy w trakcie i po treningu??

z własnego doświadczenia ci powiem że nie ma sensu trenować brzucha co dzień!

brzuch najlepiej rób w dni treningowe po treningu! najlepsze efekty!
Szczególnie na "mase" brzucha tj powiększenie mięśni a im większe tym bardziej widoczne...

trudno to opisać bo brzuch jest dosyć specyficznym mięśniem (ale także potrzebuje regeneracji)

Zauważ że w dni gdy trenujesz NOGI i zrobisz brzuch to "wyraźniej" czujesz po treningu jego pracę!

Dzieje się tak dlatego że brzuch wykorzystywany jest do większości ćwiczęń czy czynności które wykonujemy na co dzień

Dobry trening na brzuch w 3 dni w tygodniu. Możesz je wykonywać w dni nietreningowe jak i w te w których ćwiczysz na siłowni.

Tu masz dobry trening mięśni brzucha ABS II : https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

tak nawiasem

TRENING ABS II -->nastawiony na budowę masy mięśniowej brzucha

trening A6W ---> typowo nastawiony na rzeźbę