Mam takie pytanie. Ile razy cwiczyc w tygodniu ?
Niektorzy twierdza ze wystarczy trzy razy na tydzien co drugi dzien po dwie grupy miesniowe na jednym treningu.
Inny mowia ze cztery razy dziennie po trzy grupy miesniowe na jednym treningu.
Pytanie brzmi: Jezeli trenuje trzy razy w tygodniu , poniedzialek , sroda , piatek - to jak w poniedzialek robie klate i triceps to czy nie mam za duzego odstepu , bo nastepna klate bede robil w nastepny poniedzialek , czyli odstep wiekszy niz 72 h - czy to nie aby za duzo ?
Bardzo dziekuje za ewentualne odpowiedzi