Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best
...
Napisał(a)
shape, a ćwiczysz przysiad ze sztangą na karku ?
...
Napisał(a)
Jasne ,ze Wykonuje to cwiczenie-to jedno z moich podstawowych cwiczen na czworoboczny uda obciazenie(50-55 kg)-5 serii po 10-8 powtorzen
good shape is all I really want!!!:)
...
Napisał(a)
A... tyle tylko ze sztanga nie lezy bezposrednio na karku-jezeli o to Ci chodzi-tylko bardziej na tylniej czesci barkow
good shape is all I really want!!!:)
...
Napisał(a)
mialem podobny problem w czasie wakacji - praca fizyczna + silownia i w nocy zaczely mi dretwiec dlonie, skonczyla sie praca i przeszlo chociaz nie od razu, mineraly i witaminy uzupelniam na biezaco wiec to raczej nie bylo to. Mozesz sprobowac masci Lioton 1000. Ja smarowalem przed snem i pomagalo
wawer0
...
Napisał(a)
Hmmm-w tym tygodniu nadwyrezylam dzwigacz łopatki i obly wiekszy-przy robieniu plecow-i czuje ,ze teraz cala reka mi dretwieje w czasie treningu ;//-mysle,ze to przez przeciazenia-smaruje mascia-juz jest troche lepiej-ale wciz czuje ze cos tajm jest nie tak;//
good shape is all I really want!!!:)
...
Napisał(a)
to jest zależne od nerwu przyśrodkowego!! uważaj z tym radze troche odpuscic ciezary lub stosowac usztywniacze!! powazna sprawa ale mozna jej jeszcze zapobiec!! uwazaj bo mozna z siebie zropbic kaleke!! nie strasze cie ale to nie jest spowodowane brakiem potasu tylko przeciązeniem!! kup usztywniacze na nadgarsttki i w nich cwicz odpusc na jakies czas cwiczenia na przedramie
...
Napisał(a)
Cwicze z usztywnieniami na nadgarstkach-ale tez tak sadze ,ze to moze byc sprawka zbyt duzych obciazen ,i moze przemeczenia???
good shape is all I really want!!!:)
...
Napisał(a)
zacieta jestes Nie wszystko nadaza za zwiekszeniem podnoszonego ciezaru. Ale fakt, ze teraz jakis relaks by ci sie przydal, przy jednym intensywnym programie treningowym, o ktorym ostatnio czytalam, zalecaja nawet co 8 tyg. tydz. przerwy na regeneracje.
Poprzedni temat
Jak zacząć robić pompki, podciąganie itp...
Następny temat
"Lajtowy trening domowy" - czy to cos daje ?
Polecane artykuły