spinanie brzucha 3serie/20, cwiczenie na biceps i triceps 3/25. I mam pytanie czy jak biore THE to codziennie czy w te dni kiedy bo wtedy mysle ze THE dziala bardziej niz takie cwiczenia. Chyba ze jestem w bledzie to mi podpowiedzcie.
Prosze mnie nie uswiadamiac ze THE nie pali sam w sobie tluszczu ,tylko w polaczeniu z odpowiednim treningiem bo to wiem ;)