Kiedy co jeść???

Witam przepaszam jeśli to juz było ale mam problem. Chce ułożyć sobie diete na mase tylko mam problema a mianowici:

o jakiej porze dnia jeść np. białko, tłuszcz, weglowodany

np. czytałem gdzieś na necie ze rano dużo węglowodanów a mam książke w którw pisze że powinno być dużo rano białka.

I w jakim stospniu mam spożywac tłuszcze jak naj mniej czy jak??

Dzien zaczyna mi się od 6.10 bo wastaje o tej porze i ide do szkoły dla wiadomości, a kończe tak o 21.45

Prosze o odpowiedź pozdro

Lepiej mniej a częściej, czyli porozbijane na cały dzień. Tłuszcze trzeba jeść tyle ile organizm potrzebuje. Bez tłuszczy nie ma chudnięcia, nie ma też masy.

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-07 13:21:49

posty podwieszone