pysio12345
Dzięki junior__23 w sumie zawsze sie moze przydać. Zawsze stosowałem ta objętościową, ale czasami w podstawowych ćw wiosłowanie wiciskanie w ostatniej serii zakładam ciezar którym jestem wstanie zrobic 1-2 pow a potem ktos lekko pomaga jescze 5 pow w sumie to połączenie tych 2 sposobów a na konec treningu np rozpiętki to sa 3 sposoby w jeden trening, nie wiem czy to dobrze ale narazie idzie 
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
