Dlatego potrzebowal bym diety na rzezbe .chce wypuklic miesnie spalic tlyszcz i brzuch.
Pracuje na 2 zmiany jeden tydzien od 6-14 a drugi tydzien od 14-22.
I tu pierwsze pytanie jak uozyc diete do takiego tryby dnia?bo jak mam 2 zmiane to ide na siłowni w innych godzinach niż jak mam na rano.
potzrebowałbym diety łatwej w wykonaniu np: filet , jajka,chleb razowy, jakies szynki, ryz to co jest w powszechnym uzytku i co w miare mozna smacanie zjesc:)jezeli ktos zna sie na zreczy prosze o pomoc lub odzew na GG tam lepiej sie zgadamy
pozdrawiam
GG 2602115