Dieta na mase pomoc ( daje sogi za pomoc )

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2428

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

kapitan10 ja mam na uwadze rowniez zdrowie
Ty najwyraźniej nie

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

kapitan10

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1250 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12689

białko 2g/kg masy ciała 136g
WW 6g/kg masy ciałą 408g
kcal 2700
jest ektomorfikiem może sobie pozwolić na 6g ww na kg(ewentualnie może zmniejszyć węgle a jak masa nie będzie szła do zostawić tak jak jest)
poza tym 2700 kcl to nie jest tak dużo ja np.jestem na 4000kcl od dawna bo prócz siłowni uprawiam pływanie

może niech autro napisze ile ma lat i czy uprawia jakieś inne sporty prucz "kulturystyki"

...