Chciałem się was poradzić czy warto zainwestować w najprostszy model ławeczki np. ten http://allegro.pl/item251458697__lawka_pod_sztange_solidna_okazja_.html i podstawowy zestaw hantli i sztang. W oparciu o ten zestaw chciałbym zbudować szczególnie klatkę i nabrać masy, czy to by wystarczyło? jak sądzicie, wcześniej ćwiczyłem na siłowni ale tylko to był okres 2'ch miesięcy. Chciałbym co dzień robić po co najmniej 3 serie i 10-12 powtórzeń każdego z ćwiczeń, myślałem o klasycznym wyciskaniu, o wyciskaniu na ławeczce ułożonej ukośnie, o rozpiętkach, o podnoszeniu sztangi na stojącą.
Czy komuś z was udało się tak nabrać masy w miarę szybko w oparciu o taki podstawowy zestaw ?