Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
1. Kiedy wdech i wydech ? Buzią nabierać i wypuszczać powietrze ?
2. Po A6W Zjeść coś ? Jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . Jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ?
3. Wypada po A6W np. podciągać / pompki czy wypadało by brzuszki pod koniec wszystkiego robić i po A6W już nic nie robic ?
Stary temad a6w był czynny w 2005 więc ..... answer i delete plx ;>
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
1. Kiedy wdech i wydech ? Buzią nabierać i wypuszczać powietrze ?
Wdech przed spieciem. Wydech podczas spiecia. Zeby Ci cisnienie nie skoczylo za bardzo. Oddychasz czym Ci wygodniej.
2. Po A6W Zjeść coś ? Jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . Jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ?
Cos lekkiego. Ale w zaleznosci jak jestes glodny, nic na sile. Unikaj tlustych rzeczy.
3. Wypada po A6W np. podciągać / pompki czy wypadało by brzuszki pod koniec wszystkiego robić i po A6W już nic nie robic ?
]Nie do konca ciacham. Ale jezeli cwiczysz tylko A6W - to sie tylko porozciagaj. Dobry jest mostek. Jezeli robisz jakis inny trening to brzuch cwicz zawsze na koncu. ]
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
Problem :/
Robię szóstkę 7dzień ale chyba nie za dobrze... Od 4 dnia mam tak, że już na początku drugiej serii nie czuje żadnego zmęczenia podczas wykonywania powtórzeń. Wysilam się tylko w 1 serii i to nie jakoś strasznie a w 2 nie czuję nic!! Najbardziej męczący był 1 dzień, potem czułem pieczenie w brzuchu do końca dnia. Teraz mnie prawie w ogóle nie męczy. Co jest nie tak, może wykonuję ćwiczenia źle?
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
Mrook na przyszlosc - zakaldaj nowy temat.
Ale... pewnie wykonujesz cwiczenia byle jak, sprawdz na stroanch poswiecoanych a6w jak to robic.
Albo masz bardzo mocne miesnie brzucha i a6w jest za slabe na Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
W pierwszej serii mnie boli więc raczej to nie kwestia za mocnych mięśni. Może ktoś ma pomysły, jaki jest mój błąd? Staram się wykonywać ćwiczenia wg zaleceń, nawet filmik o tym oglądałem
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
A jakie robisz przerwy pomiedzy seriami?
jezeli wykonujesz poprawnie to powinno byc ok.
Nie mam pojecia czemu w 1 serii cuzjesz a w anstepnych juz nie wg mnie to dosyc nielogiczne. Albo masz po prostu taki organizm i wlasnie tak reaguje na trening, co nie zmienia faktu, ze miesnie brzucha Ci rosną
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68988
jesli nie czujesz to nie rob przerw miedzy seriami tylko ciagle jedziesz jedziesz ;] gwarantuje ze sie zmeczysz , albo pomić pierwsze 2 tygodnie i sprobuj zrobic 20 powtorzen x 3 serie.Zmeczenie gwarant ;]
up.młody to łap soga na zachęte ;d
Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-10-20 17:11:07
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula