Cykl masowy, mass xxl + kreatyna ?

wg wyników badań glukoza - owszem - przynosiła efekt w postaci w postaci zwikszenia poziomu kreaty w miesniach o ponad 50%, ale jej wpływ notowany był tylko przez pierwsze 24h. inmymi slowy taki zabieg sprawdza sie tylko pierwszego dnia, poza tym walnij sobie 90g dextro to zobaczysz co sie stanie .

link do wyników badań:
http://grande.nal.usda.gov/ibids/index.php?mode2=detail&origin=ibids_references&therow=424717 

Zatem co sądzisz o wszystkich tych odżywkach węglowodanowych które sdkładają sie przede wszystkim z cukrów prostych...mase ludzi je kupuje i mają po nich efekty...

mają efekty gdyż węgle to kalorie, a kalorie to masa. szkoda tylko, ze zamiast zjesc makaron czy ryż - które są produktami niskoprzetworzonymi (mowie o pelnoziarnistych) i czesto tanszymi, ludzie wolą walnąc gainera, albo co gorsza -carbo które z natury swojej są tylko gorszymi zamiennikami posiłków bądz ich uzupelnieniem. jedząc cukier z cukierniczki bedziesz miec podobne efekty jak po dextrozie czy carbo.

brązowy cukier też zły?

nie no, żart.

ale zgadzam się.Gainery ograniczyłem.Już lepiej głupie wafle ryżowe zjeść.

faftaq - jaki masz stosunek do vitargo/vextrago?

vitargo drogie. nie interesowałem się tematem z tego powodu, że od jakiegos czasu nie kupuję węgli w proszku. ciekawe tezy są postwaione w artach promujacych vitargo, z jednej strony, że vitargo krocej niz cukry proste zalega w żółądku (czyli szybciej dostaje sie do krwiobiego), z drugiej, że nie podnosi tak gwaltownie insuliny ale za to szybko uzupelnia glikogen.

byc moze mam jakies braki w wiedzy - ale tam wiele rzeczy mi sie nie zgadza. ja w kazdym badz razie po treningu wcinam mix wpi lub wpc z białym ryżem. jakby nie było - są to skrobie, ktore są niby głowną zaletą vitargo. czy tak czy siak, kiedys uczylem się, że białe pieczywo, biały ryż, biały makaron (czyli przecież skrobie) to prawie takie samo zło w codiennej diecie jak zwykły cukier. wystarczy zerknąc na zalecenia dla cukrzyków i mozna wyrobic sobie zdanie.


jak potrzebuje szybko sie nawodnic - piję napój ktorego osmolalnosc jest niska (izotonik)


moze potem jeszcze przewertuje dokladniej te zagadnienia.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 19:07:30

no rozumiem

pytałem z ciekawości.

też już przestałem jeść vitargo, za drogo wychodzi.

tak jak Ty, po treningu jem ryż biały/wafle+wpc.

ale dzięki

No tak czytam to wszystko i doszedlem do wniosku ze odpuszczam sobie dextroze. bynajmniej na poczatku. Wiec myśle że od poczatku listopada wskocze na ten cykl mass xxl z mono. A co do mono to polecacie ta kreatynke vitalmaxa 250mesh ? Brałbym ja po 2 razy dzienie po 5g, czyli 500g starczylo by mi na 50 dni i tyle by ten cykl trwal