Redukcja 25 kg.

Witam!
piszę do was w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej, przy wzroscie 187 cm waga 120 kg z pewnoscią nie nalezy do doskonałych.Osobiscie mam za sobą tzw. głodowke.. lecz doswiadczyłem efektu yoyo, jestem skłonny do wielu wyrzeczen aby tylko ustabilizowac sylwetkę..
słodycze odstawiłem jakies 4 tygodni temu lecz nie widzę efektu, tak wiem...samo odstawienie słodyczy nic nie da, trzeba ułozyc diete, plan cwiczen na siłowni i tego przestrzegac...Niestety wielokrotnie probowalem, lecz kompletnie mi to nie wychodziło, nie mam bladego pojęcia o układaniu diety...Mam nadzieję, ze uzyskam od was pomoc..Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 lat

Waga: 120 kg

Wzrost: 187 cm

Obwód klatki: --

Obwód ramienia: --

Obwód talii: --

Obwód uda: --

Obwód łydki: --

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --

Aktywność w ciągu dnia: praca/siłownia/rower

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia/rower.

Odżywianie: --

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: alergia na pył

Stan zdrowia: astma, alergia na pyłki.

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3-4 razy w tygodniu/ rower.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosuje

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: głodowka ( efekt yoyo )

mhmm z doswiadczenia wiem ze zrobienie z ciebie chudej i wsportowanej osoby to zaden problem, ale to na forum tylko oceniamy to co sam ulozysz i dajemy wskazowki, nie wykonujemy za ciebie pracy... sory ale to forum dyskusyjne a nie caritas Polska

Witam
http://www.kulturystyka.pl/artykul240/
https://www.sfd.pl/CHCESZ_SCHUDNĄĆ_ZAJRZYJ_TU!!!-t158622.html 

Osobiście polecałbym Ci dodatkowo zapisać się na jakieś SW, znam wiele osób które w ten sposób w mgnieniu oka spalały sporą ilośc tłuszczu a poza tym w Twoim wieku wyjdzie Ci to tylko na dobre i nałapiesz kondycji ;) Oczywiście wpierw dieta ;)

Patrzcie na daty następnym razem

wykopaliska