marviz
Witam szanowne grono,
Nazywam się Marcin, mam 22 lata i przyszedł czas po długotrwałym obijaniu się i siedzącej pracy aby wziąć się za siebie. W tej chwili ważę 115 kg przy wzroście 176 cm. W moim codziennym życiu zabrakło niestety aktywności fizycznej co już od dłuższego czasu boleśnie odczuwam. Postanowiłem zrzucić trochę tego dorobku wraz z pomocą i wsparciem przyjaciół którzy będą mi towarzyszyli i pomagali na siłowni.
Jako że jest to mój pierwszy temat i post na forum Witam serdecznie wszystkich :)
Mam nadzieje że znajdą się osoby chcące mi pomóc w zrzuceniu wagi i w podjęciu efektywnego i bezpiecznego treningu.
Pozdrawiam, Marcin.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 115
Wzrost: 176
Obwód klatki: 122
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 120
Obwód uda: 72
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%
Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca 8-16h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żadna (planowana siłownia)
Odżywianie: Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, Obiad: Ważywa + ryż z kurczakiem (danie chińskie, smażone), Kolacja: Kanapki z serem.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Podwyższone stężenie cholesterolu LDL, Stawy kolanowe wykrzywione na zewnątrz w niewielkim stopniu leczone bez skutecznie od 7-13 roku życia.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Poniedziałek-Piątek. 1-1,5 godzin dziennie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, jeśli pomoże; bardzo chętnie.
Stosowane wcześniej diety: Brak.
Nazywam się Marcin, mam 22 lata i przyszedł czas po długotrwałym obijaniu się i siedzącej pracy aby wziąć się za siebie. W tej chwili ważę 115 kg przy wzroście 176 cm. W moim codziennym życiu zabrakło niestety aktywności fizycznej co już od dłuższego czasu boleśnie odczuwam. Postanowiłem zrzucić trochę tego dorobku wraz z pomocą i wsparciem przyjaciół którzy będą mi towarzyszyli i pomagali na siłowni.
Jako że jest to mój pierwszy temat i post na forum Witam serdecznie wszystkich :)
Mam nadzieje że znajdą się osoby chcące mi pomóc w zrzuceniu wagi i w podjęciu efektywnego i bezpiecznego treningu.
Pozdrawiam, Marcin.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 115
Wzrost: 176
Obwód klatki: 122
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 120
Obwód uda: 72
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%
Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca 8-16h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żadna (planowana siłownia)
Odżywianie: Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, Obiad: Ważywa + ryż z kurczakiem (danie chińskie, smażone), Kolacja: Kanapki z serem.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Podwyższone stężenie cholesterolu LDL, Stawy kolanowe wykrzywione na zewnątrz w niewielkim stopniu leczone bez skutecznie od 7-13 roku życia.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Poniedziałek-Piątek. 1-1,5 godzin dziennie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, jeśli pomoże; bardzo chętnie.
Stosowane wcześniej diety: Brak.
Krzysztof Piekarz
wylliam
