czy zastapić 3. posiłek

Jako że musze dojeżdżać na uczelnie to w wiekszość dni zajmuje mi to od 7-16 czyli wychodzi mi że jem tam 2 posiłki. Wiadomo sniadanie w domu, 2.sniadanie koło 10 na uczelni i coś koło 13. Jeszcze w zeszłym roku mieliśmy stołówke na której można było spoko kuraka z ryżem wszamić(39B 3T 77W). I wszystko byłoby ok gdyby nie przerobili tego na pizzerie Co możecie poradzić zamiast tego posiłku, żebym dostarczył takie same wartości BTW. Zaznaczam, że biore już ze sobą 2. śniadanie a nie chce ze sobą całej kuchni brać. Akurat na dworcu mam sklep z odżywkami wiec zawsze w batonik moge się zaopatrzyć(~25B 8T 21W) co do tego? Brać carbo czy coś?

Nie musisz zabierac kuchni.Idz gdzies na domowe jedzenie albo po prostu zabieraj ze soba jeszcze jeden pojemnik z ryzem i kurczakiem,ewentualnie jakies inne jedzonko wspomagane odzywka jak bedzie za malo wartosciowe.Juz nie mow ze nie udzwigniesz w plecaku 300 gram wiecej

Carbo to po treningu (same ww)

a ty musisz dostarczyć wszystko w posiłku tj B/WW/T
więc najlepiej kolejny pojemnik

lub

chleb razowy+Wedlina Sopocka+Warzywo+Jogurt lub Kefir +Garść orzechów

lub

Gainer ale to w ostateczności... :)

na twoim miejscu bym brał na uczelnię w pojemniku ten ryż+pierś z kurczaka
jeżeli jednak sie nie zdecydujesz to możesz wziąć kanapkę
razowy+pierś z kuczaka

pozdro

Panowie po sogu za propozycje