...
Napisał(a)
Mowie Ci rob weidera! jest swietny, trening nie moze przekroczyc 25 min...pierwsze 10 dni to 15 min roboty;) Miedzy seriami rob przerwe max 2min. Bedziesz zadowolony, bez pracy nic nie zyskasz. To chyba najkrotszy trening na brzuch jaki znam, naprawde warto...
...
Napisał(a)
j/w ^^
osobiście ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty.
ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1
a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ...
i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele fatu na brzuchu
osobiście ćwiczyłem tym planem i musze przyznać ,że mimo iż robiłem go tylko przez troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty.
ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1
a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ...
i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele fatu na brzuchu
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
musisz robic brzuszki... podstawowe cwiczenia sa najlepsze.. a jesli chodzi o thermal pro... to polecam... super dzialanie
Polecane artykuły