Kaloryczny posiłek

Planuje dosyc dużo przytyc. Nie mam czasu jeśc 5 posiłków dziennie. Planuje więc jeśc 3 główne posiłki i 1 taki by dostarczył dużo kalori, nie byl trudny do przygotowania i nie był zbyt duży. Dobrze gdyby zawierał białko ale nie koniecznie. Myślałam już czy by nie jeśc np 4 pączków na raz ale to nie był dobry pomysł.
Tak więc czekam co proponujecie.

duzoo se jeszcze poczytaj i wtedy zrozumiesz ze twoje pytania są bezsensu

Mozesz zrobi tak jak napisales z tymi 3 posilkami jezeli oczywiscie zmiescisz sie z kaloriami. Ale te paczi to daruj sobie i daj tam btw ktorego bedzie Ci brakowalo z polecanych zrodel.