zmiana w planie?

Witam. :)

Do tej pory miałem taki plan(minus kilka ćwiczeń które teraz dodałem)

"Dzień 1

Rozgrzewka - bieżnia 10 min

Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4/12,10,10,8
2. Wyciskanie sztangi głową w dół 3/12,10,8
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej hantlami 3/12,10,8
4. Rozpiętki 3/12

Triceps:
1. Wyciskanie francuskie leżąc 3/12,10,8
2. Prostowanie przedramion na wyciągu 3/12,10,8
3. Prostowanie przedramion linką 3/12,10,8

Brzuch:
1. Spinanie brzucha na maszynie 2x max
2. Twister 2x max (szybkie tempo)


Dzień 2

Rozgrzewka - rower - 10 min

Plecy:
1. Wiosłowanie na wyciągu siedząc 4/12,10,10,8
2. Ściąganie drążka na wyciągu do karku 3/12
3. Podciąganie hantla w opadzie tułowia 3/12,10,10
4. Skłony tułowia na ławce rzymskiej 3/15

Biceps:
1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3/12
2. Uginanie przedramion z hantlami siedząc 3/12
3. Modlitewnik 3/12,10,10

Przedramiona:
1. Uginanie przedramion siedząc 3/20
2. Uginanie przedramion stojąc 3/20

Brzuch:
1. Spinanie tułowia na ławce skośnej 2x max
2. Podciąganie nóg do klatki w zwisie 2x max


Dzień 3

Rozgrzewka - do wyboru - 10 min

Barki:
1. Wyciskanie sztangi do karku 3/14,12,10
2. Wyciskanie hantlami siedząc 3/12,10,8
3. Wznosy ramion bokiem na maszynie lub z hantlami 3/15
4. Wznosy barków z hantlami 3/15,12,10

Nogi:
1. Wyciskanie nogami na suwnicy 4/20,16,14,12
2. Wyprosty nóg na maszynie 3/15,12,10
3. Uginanie nóg na maszynie 3/15,12,10

Łydki:
1. Wyciskanie łydek na suwnicy stojąc 3/15,12,12

Brzuch:
1. Dwa dowolne ćwiczenia"

Jednak ostatnio trener powiedział mi bym ćwiczył w takiej kolejności

Dzień 1

1. Klatka
2. Plecy

Dzień 2

1. Triceps
2. Biceps
3. Przedramiona

Dzień 3

1. Barki
2. Nogi
3. Łydki

Po 3-4 tyg takiego planu mam w 2 dniu przezucić się na superserie.
I mam pytanko czy to ma sens? Zawsze myślałem że lepiej ćwiczyć duży mięsień z małym ;> (ćwicze 3 miesiące teraz zacząłem 4, mam 17 lat)

Z góry dziękuje i pozdrawiam... :)

Superserie mają sens,ala nie w Twoim przypadku!!!Masz za mały staż treningowy.Co za durnowaty trener.Zamiast słuchać takiego "trenera",poczytaj na forum na temat treningu dla początkujących.