A może bcaa?

no wiem Ale przy mojej aktualnej wadze i braniu w dni treningowe nie wyjde raczej na tym źle

kup bialko

jak narazie diete mam taka: 1,8B;5W;1,5T. Sprobóje jeszcze zwiększyć podaż białka tak do 2 g / kg masy ciała.

Po treningu w szkole dojezdzam na chate w 30 minut i w miedzy czasie przejadam jabłko żeby uzupełnić węgle. Czyli co proponujesz mi żebym sobie kupił wpc i spożywał po trenigu, jak już dojade do chaty?

jest ok
TAK, odrazu po silce

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 19:43:55

Przed W-F zjedz se jakis dobry posiłek albo jak masz kase Kup Profi Whey Mas ale jedzenie wyjdzie cie taniej i to duzo

no dobra kupuje białko

nawet bialko nie wiem czy będzie dobrym wyjściem po siłce w szkole- bez odpowiedniego posiłku- raczej więc kup gainera/bulka- chyba, że jsakiś posiłek zjesz w szkole/złozony w przewadze z węgl. a bialko potraktujesz jako jego uzupełnienie/

natomiast aminki w sytuacji którą opisywaleś i pytaleś czy miałyby sens mozna powiedzieć, że nia dały by w takowej wiele- napewno katabolizm byłby troszku mniejszy lecz przy niedoborach w diecie na dłuzszą metę nie pomoże nic...