"Przewertowałem" bardzo obszerny topic dot. a6w, ale nie doczytałem się odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Chodzi mi o moment napięcia mieśni i sposób oddychania, a mianowicie:
-w którym momencie mam napiąć mięśień?
-kiedy zrobić wydech?, po 2 - sekundowym napięciu czy przed?
"Before we find a world peace, we gotta find a peace in that war on the streets". - Tupac Shakur