Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
266
hej
mam swoja silownie i chce zaczac trenowac lecz chce miec jakis pozadny trening.. czy ktos napisze mi trening na mase
mam taki sprzet
laweczka plasko/skos sztanga obciazenie ponad 100 kg ;P
i niestety jedna hantelke :( (wlasnie przez to nie moge robic rozpietek i innych cwiczen)
prosze o rozpiske cwiczen wraz z iloscia powtorzen...
aha.. z silka mam juz jakies doswiadczenie wiec nie jestem az taki zielony ;P
pozdro