Mam mały problem, staram sie przybrać na wadze a mi to nie idzie, cwicze od 1,5 roku waże jakies 58 kg i to wacha mi sie że raz dochodze do 60 a na drugi dzien 58, mam jakąś dziwną przemiane materii, biore kreatyne co przyznam daje na sile i na masie tez ale chciałbym bardziej "przybrać na wadze" i co tu mam jakąs diete ustalić tłustą czy co??? thx za odp
...
Napisał(a)
Witam
Mam mały problem, staram sie przybrać na wadze a mi to nie idzie, cwicze od 1,5 roku waże jakies 58 kg i to wacha mi sie że raz dochodze do 60 a na drugi dzien 58, mam jakąś dziwną przemiane materii, biore kreatyne co przyznam daje na sile i na masie tez ale chciałbym bardziej "przybrać na wadze" i co tu mam jakąs diete ustalić tłustą czy co??? thx za odp
Mam mały problem, staram sie przybrać na wadze a mi to nie idzie, cwicze od 1,5 roku waże jakies 58 kg i to wacha mi sie że raz dochodze do 60 a na drugi dzien 58, mam jakąś dziwną przemiane materii, biore kreatyne co przyznam daje na sile i na masie tez ale chciałbym bardziej "przybrać na wadze" i co tu mam jakąs diete ustalić tłustą czy co??? thx za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta bywa czasem przydatna w tym sporcie
nie tyle tłustą, bo nie chodzi o złapanie sadełka tylko zbilansowaną w odpowiednich ilościach białko, węglowodany, tłuszcze i inne potrzebne składniki odżywcze
poczytaj o układaniu diety a będziesz wiedział jak to zrobić
nie tyle tłustą, bo nie chodzi o złapanie sadełka tylko zbilansowaną w odpowiednich ilościach białko, węglowodany, tłuszcze i inne potrzebne składniki odżywcze
poczytaj o układaniu diety a będziesz wiedział jak to zrobić
...
Napisał(a)
A da sie jakoś samemu ułożyć diete na tym sfd? czy to ktoś musi mi wyliczyć kcl czy cos tam... ? xD troche głópawe pytania ale nie jestem tu czesto dlatego pytam
...
Napisał(a)
tak jak kolega wyżej poczytaj posty podwieszone i inne poprawione juz diety będziesz miał ogólny zarys jak to ma wyglądać.
Potem polecam ściągnąć dziennik posiłków vitalmax (znajdziesz w wyszukiwarce) i w tym już sobie obliczysz zapotrzebowanie itd.
pozdro
Potem polecam ściągnąć dziennik posiłków vitalmax (znajdziesz w wyszukiwarce) i w tym już sobie obliczysz zapotrzebowanie itd.
pozdro
przede wszystkim bądź w formie!
...
Napisał(a)
Ja najpierw przeczytałem sporo tematów dotyczących odżywiania i dopiero zabrałem sie za diete. Wogóle przeczytałem od cholery tematów zanim wogóle się udzieliłem na ten temat, i Ci też to radze, chłopcy wtedy robią się życzliwsi :D
...
Napisał(a)
Czytaj, czytaj czytaj! Do wielu rzeczy dojdziesz sam, ale niestety wiele rzeczy skapujesz dopiero po pewnym czasie! Nie wszystko od razu ;) Ale przede wszystkim trzeba znać swoje ciało i podejść najpierw do odzywania od strony teoretycznej. Potem mozesz sobie eksperymentowac ;)
Powodzenia
Powodzenia
Polecane artykuły