Szybkie pytanko - "Czy się opłaca" ?

Muszę stwierdzić, że po zakończeniu pierwszego FBW (HST) jestem z tego treningu strasznie zadowolony tylko że jest pewien problem xD przed tem nie robilem żadnego splita masowego ani nic, tylko poprostu HST to jest mój pierwszy trening masowy i chciałem się zapytać, czy przeplatanie HST ze splitem było by dobre ? tzn. 2mc HST - SD - 2mc split itd. Ponoć HST samo dba o różnorodność treningu, więc nie wiem jak z tym jest ;] Co o tym sądzicie ? Zdr.

jak cwiczysz splitem to cwiczysz splitem a jak FBW/HST to cwiczysz tym

Sam musisz ocenic ten sport wymaga eksperymentowania
Jak jestes zadowolnoy to chyba odpowiedz masz przed sobą

Jak jesteś zadowolony z HST to ćwicz nim ile się da. Jeśli Twój organizm dobrze reaguje na stopniową adaptację, to można przpuszczać, że standardowe splity będą mniej efektywne (tak jest najczęściej, chodź nie zawsze).