Trening codziennie

Witam panowie!
Chciałem zapytać,czy jest sens ćwiczyć każdego dnia w tygodniu,prócz niedziel.Ze względu na brak czasu.Kumpel z którym ćwicze nie może poświęcić więcej niż godzinie dziennie na siłownie (praca,studia).Dlatego zdecydowaliśmy się robić jedną partię dziennie (np.poniedziałek-biceps,wtorek-nogi itd.)
I teraz pytanie do Was.Czy to ma sens?Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam!

Jak najbardziej ma sens. Sam ćwiczę 6 razy w tygodniu planem siła/masa a rozkład wygląda tak:

poniedziałek
-martwy ciąg 10sx5p 50 min.
wtorek
-wyciskanie na bary 10sx5p 40 min.
środa
-biceps 10sx5p 40 min.
czwartek
-wyciskanie leżąc klasyczne 10sx5p 40 min.
piątek
-pełny przysiad 10sx5p 50 min.
sobota
-wyciskanie leżąc wąsko 10sx5p 40 min.
niedziela
-wolne

Powiem Ci ,że ćwiczę takim rozkładem od ok. 2 miesięcy i progres jest świetny.W tym momencie jestem na 5 powtórzeniach w serii ale kiedy robiłem mase powtórzeń było 10.

Jeżeli to Cię interesuje to podaje linka do tematu Woodyna.



https://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415.html 

Dzięki wielkie! Oczywiście,że link mnie interesuje.Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za pomoc!

Rozdziewiczyłeś mnie tym sogiem :% Plan jest naprawdę w porządku.
Pozdrawiam.

skkr ja uważam że nie masz racji, chyba że ten trening to tylko odskocznia , ale i tak mi się nie podoba

Pamietaj, ze miesnie musza miec czas na regeneracje.

To jest trening wodyna?A nogi i tricepsy to co?Brakowalo na nie dni tygodnia??Do dupy ten trening imho.

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-16 09:09:27

Powiem tyle, możecie zaoszczędzić jeszcze 3 godziny tygodniowo, ćwicząc 3x/tyg po 60 min.
Większość planów obwodowych, na masę czy wytrzymałość mięśni (które można układać w piękny cykl) wykonuje się w ~40 min plus rozgrzewka.

6 dni po 60 min to marnotrastwo czasu.
Tylko trzeba ćwiczyć, a nie modlić się nad sztangą.


Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-16 09:51:57

Nie kazdemu musi sie to podobac, tricepsa cwiczysz przy wyciskaniu wasko, nogi przy siadach. Jak byś przeczytał linka co podałem to byś wiedział ,że dochodzą cwiczenia uzupełniajace. Co do regeneracji to przecież każda partia ma tydzień wolnego!
A trening wcale nie jest lekki wręcz odwrotnie.

Heh jako ze jestem prekursorem ww planu WODYNa na tym forum napisalem kiedys arta o tym planie https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html Plan podoba mi sie bardzo. Cwicze nim juz bardzo dlugo.