Jednak jak wiadomo to jest tylko propozycja wszystko musisz sam wyczuc jęsli bedziesz czuł ze masz za dużo to zmniejszasz ilość serii lub odejmujesz ćwiczenie.
Wszystko kwestia wyczucia
Z racji tego ze karate jest priorytetem siłownie mozesz uważac jako "uzupełnienie" aktywności
PS. Niestety z gg nie korzystam juz od jakiegoś czasu jednak moge zarzucić maila jeśli Ci to pomoże pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!