Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam! Podczas robienia treningu na zrobienie szpagatu przy tym cwiczeniu - - w szerokim rozkroku w staniu głęboki skłon w przód a następnie skłony do prawej i do
lewej nogi, następnie wyprost tułowia i wychylenie w tył z wypchnięciem bioder w przód
czuje skurcze miesni nie do sforsowania, co czesto uniemozliwia mi kontynuowanie cwiczenia poniewaz powtarzaja sie one przy kazdej prubie sklonu w ktora kolwiek strone. Czy ktos z was jest w stanie mi co poradzic "?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
W zasadzie to nijako. Jem duzo bananow i biore odzywke, ale to na mase. Jezeli chodzi o witaminy nigdy nie zwracalem na to uwagi. Moze jakis konkretny skladnik, ktory moglby mi pomoc zwalczyc te skurcze ?
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Generalnie zawsze przy tendencjach do skorczy magnez sie zaleca.
Ale tak na marginesie, moze staraj sie wykonywac te cwiczenia spokojnie , rozciagniecie i trzymasz, nie "pulsujesz" nie dociskasz tylko trzymasz na maksymalnym rozciagnieciu. Poglebianie rozciagniecia w trakcie cwiczenia czesto prowadzi do skorczu miesnia jako kontrreakcji.