Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Dobra jest. Ważne żeby po weekendzie nie odczuwał już żadnych bólów i kurczy w mięśniach. Poćwiczysz pare miesięcy regularnie to nie będziesz już nawet na to zwracał uwagi i nawet to polubisz.
Jeżeli po weekendzie nadal boli to niedobrze to może wtedy rzeczywiście oznaczać stan przetrenowania, jakieś lekki stan zapalny albo uszkodzenie wiązadeł.
Metody na zmniejszenie takich dolegliwości to dieta bogata w magnez, streching po treningu, sauna jeśli istnieje taka możliwość jeśli nie to można zrobić sobie naprzemienny prysznic raz gorącą a raz lodowatą wodą. Ten prysznic skutkuje - próbowałem na sobie, przy okazji człowiek się hartuje.
Szacuny
1
Napisanych postów
108
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1012
kiedys slyszalem ze wieczorkiem po treningu piwa sie napic i nie bedzie zakwasow... nie wiem czy dobrze to zapamietalem... ja we wlasnej osobie nie moge tego stosowac bo jestem niepijacy :D