Mawashi
Pompa klaty :
Wyciskanie na plaskiej do linii obojczykow 12,10,8,6
Wyciskanie sztangielek na skosie (30 stopni) 12,10,8
Krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej 15,12,10
Sciaganie na bramie do dolu (napinamy na dole) 15,12,10
Odpoczynki miedzy seriami 2 min.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
Wyciskanie na plaskiej do linii obojczykow 12,10,8,6
Wyciskanie sztangielek na skosie (30 stopni) 12,10,8
Krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej 15,12,10
Sciaganie na bramie do dolu (napinamy na dole) 15,12,10
Odpoczynki miedzy seriami 2 min.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
