SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o trening na rzezbe

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 644
czy mógł bym ćwiczyć 2x w tygodniu klate w ten sposób
pon.
klata+tric
wyciskanie sztangi na płaskiej4x12-15
wyciskanie sztangi skos(głową w górę)4x12-15
rozpiętki 4x12-15
stojąc w pochyleniu tułowia ściąganie rączek wyciągu bramowego do brzucha 4x12-15
czwartek
klata
wyciskanie hantli na płaskiej 4x12-15
rozpiętki4x12-15
leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 4x12-15
pompki4x15
reszty ćwiczeń i partii nie piszę ponieważ chodzi mi tylko o klate .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
Powiem tak - nie przemęczasz się...

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piła lekarska. . .

Następny temat

Który Plan Najlebszy ??

WHEY premium